减肥卡路里怎么算知乎

发布时间：2024-07-23 21:26
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减脂期 热量缺口怎么算

2、调整饮食结构 辛辛苦苦计算卡路里，还不如改变饮食结构。同样的300大卡的食物，如果吃的是燕麦等推荐的粗粮，恐怕早就饱了，换作薯条汉堡，却是刚刚塞牙缝的量...

多少卡路里等于一公斤脂肪 知乎

减掉一斤脂肪需要消耗3500大卡，那么运动多久才能消耗这些卡路里呢？往👇 看 慢跑5.3小时 快跑5小时 快走6.3小时 健身减肥操11.7小时 爬楼梯7.3小时 游泳3...

每天只吃700卡路里左右的实物,一个星期可以减几斤?

我是不吃早饭的,因为工作关系,我都是中午才起床,中午一般吃很小碗的米饭加一点菜,差不多三百卡路里,晚饭我一般吃一小碗稀饭和一点菜,差不多两三百卡路里。白...

解决问题的关键因素,不在于问题本身,而在于其他方面

1.少吃-节食。3天喝粥减肥法，3天苦瓜减肥法，21天断食减肥法，半年不吃晚饭减肥法！这些方法大家大多数都听说过！我讲的都是我尝试过得节食减肥的方法。用这些减...

为什么很多人减肥都靠饿,没有运动的概念吗?

而我们说的饿，是数据层间的饿。比如身体正常基础代谢需要X大卡，减肥期间我们就要让饮食摄入的热量大概是x-300到x-...

节食减肥是徒劳吗?为什么?

节食减肥其实也很不容易，节食减肥徒劳是因为，不吃能瘦，吃了就会反弹回来，而且长期下去，对身体会造成伤害，所以...

我就是胖着玩玩

自从下定决心开始减肥后,我就开始查阅学习与减肥有关的东西,看着知乎上很多大神发的减肥前后对比照,心中满满的是羡慕与佩服,也不断的从别人成功的例子中吸取经验,...

怎样合理的减肥

一、运动健康减肥 1、固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好...

蛙泳1000米多少卡路里 知乎

各人不同，游泳水平越高，消耗的越少；一般消耗2000-3000卡路里。

减肥最有效的方法是什么?

1、严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少饮食习惯其晚吃少减肥关键里有三点必须注意:必须吃早饭吃早饭人容易发胖因...

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