1、减肥的蔬菜和水果(1)樱桃樱桃营养非常丰富,其蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等含量均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常食用可补充体内铁元素,促进血红蛋白...
减肥吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、百香果、西柚、草莓、橙子、蓝莓、樱桃、水梨、木瓜等水果比较好。其中苹果中含有丰富的膳食纤维,可帮助我们促进消化,润肠通...
肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果,同时结合饮食、运动等综合措施,才能取得满意的减肥目的。
1.生菜:很多人称之为减肥蔬菜,因为它富含膳食纤维、维生素C,而且含水量非常高。吃完一盘生菜会有饱腹感,而且没有热量。想减肥的求美者要常吃,可以煲汤,凉拌...
减肥期间吃的水果有哪些?第一名:苹果 苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食...
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水果餐的减肥效果很好,在同等体重下,虽然水果的能量是谷物的1/5~1/7左右,而蛋白质的1/10是谷物,如果为了减肥只吃水果长期不吃肉和蔬菜,可能会瘦几斤,容易造...
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1、柠檬 100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,热量又低,爱美想瘦的人可适量食用,但避免空腹吃。2、...
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