第一种、樱桃 樱桃营养非常丰富,其蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等含量均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常食用可补充体内铁元素,促进血红蛋白再生,不仅可以...
黄瓜,苦瓜,西红柿,猕猴桃,柠檬,苹果。都可以的。
1、黄瓜 减肥期间,黄瓜是最受欢迎的食物,既可以当做水果来食用,也是很好并且非常有利于减肥的蔬菜,因为黄瓜中含有一种称作为两醇二酸的成分,身体摄入这种成分...
木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质,可助消化,清除宿便,达到瘦上腹的目的。此外, 木瓜本身含有独特的蛋白质分解酵素,对脂肪有很强的分解能力,...
水果有:苹果、梨、木瓜、菠萝、柠檬。蔬菜类:芹菜、菠菜、韭菜、胡罗卜、茄子、冬瓜、黄瓜、西红柿(后两者可生食),所有水煮的青菜都适合减肥。
减肥和抗癌。19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固...
1.水果:有利于减肥的水果,如苹果、香蕉、猕猴桃、无花果、柚子、草莓等,在生活当中是比较常见的,这些水果中的膳食纤维较高,适量吃有利于胃肠蠕动,并且还可以...
1、白菜:白菜性凉,味甘,入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外,还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质,是最佳减肥绿叶...
水果:苹果、草莓、猕猴桃、香蕉、火龙果、梨 、柠檬、甜瓜、番茄 蔬菜:黄瓜、苦瓜、冬瓜、西兰花、菠菜、油菜 、白菜、南瓜、白萝卜
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